第(2/3)节  久而久之，侯陌就有了当时的“江湖地位”。

    苏安怡走过来看了一眼链锁，冷冰冰地说道：“不用了。”

    说着走到了链锁旁边,用手握住拧了一个劲儿，接着用力一拽。

    所有人都听到了大门晃动的声响，充满了震撼力。有人看到墙壁都在掉尘埃，赶紧躲远了。

    接着，苏安怡拎起断了的链锁丢给了藏钥匙的男生，说道：“抱歉，我弄断了，不过再有下次断的是你的腿。”

    男生群里发出了一阵倒吸凉气的声音。

    邓亦衡趁着其他人灰溜溜进室内的工夫凑到了随侯钰身边：“钰哥，我突然觉得当初我跟苏妹子要微信号，你把我拦住了是救我一命。”

    随侯钰笑了笑，没回答，跟着走了进去。

    这时，还有胆子肥，嫌自己命硬的男生去找苏安怡，跟着她说：“苏妹子，我最近有点小抑郁，能不能帮我做做心理疏导？”

    “有你妈个der啊？一顿饭吃五斤多的时候也没看你抑郁，滚去训练。”苏安怡不爽地回答。

    “这优美的中国话。”闭眼夸完，那男生落荒而逃。

    训练之前，教练给苏安怡下了狠命令。

    这一次的训练苏安怡也会全程跟着，绝对不留情面。

    并且特许苏安怡可以骂人，谁不老实就骂谁，现在的苏安怡是没有戒律在身的跩妹妹。

    苏安怡朝随侯钰走过去说道：“钰哥，王教练去上货新网球了，还会订做羽绒服，你要不要跟大家统一一下意见？”

    随侯钰还没回答，侯陌先回答了：“你跟王教练定就行了，你问他们十个人，能给你十八种意见。”

    果然，随侯钰只是挂名队长，之后这方面的事情都得是侯陌安排。

    苏安怡点头同意了，并且叮嘱：“明天会进行评估测试，今天的训练怎么安排？”

    侯陌脱掉外套的同时回答：“我安排就行。”

    “我这里有张表格，你们两个人先分别告诉我一下吧。”

    侯陌伸手拿来表格看了一眼，上面需要统计每个队员的睡眠时长、睡眠质量、食欲、疲惫感、训练配合度、比赛意愿这些项目，每个项目下都有几个程度可以勾选。

    侯陌拿来笔，直接帮随侯钰填了：“我把我和钰哥的填了，我比他自己都了解他，而且我们一起睡一起起床，我喂他吃饭。”

    随侯钰在一边看了一眼没再管，把他和侯陌两个人的外套和包送进了更衣室。

    走出来后，苏安怡正在测量他们的心率，一切看起来都特别正规。

    他站在苏安怡身边问：“累不累？”

    苏安怡正在忙碌并没有抬头，直接回答：“不累。”

    “那会不会影响你学习？”

    “也还好，我做得挺开心的，等高三了这边我就辞了，不会耽误的。”

    侯陌也算是老体育生了，对于训练都熟悉，而且懂得训练体系。

    他们并不是训练时间全部都在打网球，还会进行其他方面的训练，发展其他的肌群。

    过多的专项训练，会导致主动肌和拮抗肌之间不平衡，主动肌过大的牵拉力量很容易导致拮抗肌腱和肌纤维组织损伤。

    训练第一项一般是热身和拉伸。

    之后会进行协调和平衡训练，再进行一段游戏，时间安排合理的话，第一段训练便结束了。

    这方面训练结束后，按照分组进行网球对抗赛。

    在做拉伸的时候，就有人朝侯陌小声喊：“大师兄，打篮球吧。”

    “踢球也行，今天人够。”

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