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    过了一会儿，我正想问他是打算这样一直唠叨下去么，却发现自己很难抬起头，全身都软弱无力。

    “随着每次深呼吸，你的思想都会随之流出去一部分，取而代之是放松的感觉。”小林继续用他那稳重的声音说道。

    又经过几次深呼吸，我感觉自己好放松，这种感觉十分舒服，我情不自禁地沉浸在这种舒适中。

    “随着你的深呼吸，你全身的力量都在逐渐的流失。

    从你的脚开始，每次你的呼吸都将你脚上的力量带走，很快你就会感觉你的脚彻底失去力量，只能软软的躺在床上。”

    慢慢的，我感觉自己的脚彻底失去了感觉。

    “现在，这种感觉从你的脚渐渐扩散到你的大腿，”

    小林把手放在我的脚上，轻轻地向我的大腿处划去。

    ”随着你的呼吸，大腿也彻底失去力量。”

    很快，我的大腿也感受不到任何一丝力气，像海绵一样倒在床上。

    “继续深呼吸，越发的感觉到放松。随着你的呼吸，无力也传到了你的躯干上。你的躯干也渐渐失去力量。”

    在几次放松的深呼吸后，我的脊骨感觉没了力气，我耷拉的躺在床上。

    “很好，现在继续深呼吸，很快你的躯干也完全失去了力量。”

    “继续深呼吸，现在即使没有我的指令，你也会继续保持着这种呼吸的节奏，一直不停的深呼吸。

    每次呼吸都让你更加放松，而你越放松，你深呼吸的效果就越好。”

    现在我感觉不需要我主动去呼吸，身体就会自动深深地吸气吐气。

    我想称赞一下小林，但这个想法很快被下一次呼吸带来的放松冲散。

    “现在，这种放松和无力感从你的躯干传到了你的双臂还有头部。”

    很快，我感觉全身都失去了力量，彻彻底底的软软的躺在床上。

    这时，小林身体伸过来，帮我合上了双眼。

    “你觉得这种放松很舒服，对吧。”

    我心里认同小林的说法，但是身体上无法点头。

    你很喜欢这种放松的感觉，所以你愿意完全的沉浸在这种感觉中。

    想象你脑中有十个小球，现在你把你脑中所有的烦恼、压力、焦虑和思想都放在这十个小球中。”

    我脑中浮现出了十个小球，外表看上去像焦黑的木炭，布满了裂痕。

    “现在，伴随着你的每次呼吸，你都会呼出一个小球，将小球排出你的身体和大脑。”

    随着一次次呼吸，我脑中的小球渐渐变少了。我感觉全身越来越舒适，大脑几乎一片空白。

    “当你将十个小球排完后，你会彻底的进入一种完全放松、没有思想的状态。

    你会感觉无比的放松，不需要思考任何东西。

    你无法感受到外界的任何信息，除了我的声音。

    你会完全的沉浸在我的声音中，我的声音填满了你的脑海。”

    伴随着第十个小球离开我的身体，我感觉我的体内一片空白，什么都不存在了。

    小林继续说着话，他的声音瞬间填满了我的大脑。

    “我的声音会让你感觉更加放松，而且是我的声音引导你进入这么舒服幸福的状态，所以你会完全信任我的声音。

    你渴望进入更加深的…放松状态，而只有我的声音能帮你，所以你会完全听从我的声音，只有这样你才能更加的放松。”

    听完小林的话，我感觉他说的毫无问题，并且愿意按照他说的做。事实上，当他说话时，我无法不沉
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